Форма входу

Прозорість та інформаційна відкритість закладу освіти

Контакти Служби у справах дітей Рівненського міськвиконкому

Адреса: м. Рівне, вул. Поштова, 2.
Електронна адреса: ssd@rivnerada.gov.is
Відділ правового та соціального захисту дітей: 63-62-92.
Відділ опіки та піклування: 63-41-66.

Загиблі захисники України

Пошук

Зараз на сайті

На сайті 13 гостей та відсутні користувачі

Погода в Рівному

Погода у Рівному

Gismeteo

Погода на 2 тижні

Ви тут: Головна

Психологічна служба

Кабінет психолога

Як боротися зі стресом під час війни

Автор: Майданюк Марія Миколаївна |

|

| Перегляди: 292

Як боротися зі стресом під час війни

Ми готові - Про дітей Детальніше

Поради психолога Детальніше

Поради Вікторії Назаревич

1. Коли збираєте дитину в сховище, поясніть, що кожен герой казок проходить випробовування на сміливість та можливість витримати щось неприемне. Пригадате казки, які читалі дитині та визначіть, які там були випробовування. Це допоможе дитині зрозуміти не унікальність ситуації, допоможе запустити механізми адаптації.

2. Звісно, у сховищах холодно або жарко, тісно, темно і лячно. Але в нас є уява! Пограйте з дитиною в гру «А зараз вигадаємо щось кольрове, щось дивне, щось з вухами, та інше».

Так ми зможемо зменьшити вплив депривації від замкнутого простору.

3. Коли лунают вибухи та постріли, але Ви захищені, можно з дитиною уявляти великі крила Янголів, що боронять наших солдат, та допомогають їм нас захищати.

4. Малюнки захисникам. Коли у дитини виникають питання, що ми можемо зробити в допомогу, - малюйте з малечею малюнки підтримки та сміло викладайте їх у соціальні мережі. Так дитина побачить і відчує, що вона теж робить щось важливе.

5. Фізичні ігри, дихальні вправи, навчання за планом, вивчення іноземної мови теж допоможуть стабілізувати організму психічну систему після дезорганізацїі війсковим станом.

Наш світ сплюндрували!

Наш Мир вкрали!

Наш спокій руйнують!

Наш добробут руйнують!

Але не можливо зруйнувати нашої Душі!

Тож, не дамо зруйнувати Душі наших дітей війною, процюймо психологи!

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, яким чином впоратись зі станом стресу

Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.

Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо:

пийте більше води - часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю
навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку
робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж
періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд
робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп
грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!

Разом переможемо!

Дорогі батьки!
Щоб трохи зняти напругу дітей та відволікти їх, ви можете скористатися цими чудовими ресурсами:

365 казок на ніч (сучасні аудіоказки для дітей)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn2E1hd_mGr7q_YD54a1RBjMDBpzj4eau

Казочки та цікаві історії для дітей (класичні та сучасні казки, начитка)
https://www.youtube.com/channel/UCok9X9ZeNg1EXaHVuP6iE-Q

Дитячі книжки в електронному форматі від видавництва “Ранок” (три папки для віку 3+, 6+, 9+)
https://drive.google.com/drive/folders/1z7NN25HdiR9LVySXtO2WyxtQ4jPuptcH?usp=sharing

Українські народні та авторські казки (тексти)
https://kazky.org.ua/zbirky/knihovna

Оповідання для 9+ “Окуляри і кролик-гном” (електронна книжка)
https://chtyvo.org.ua/authors/Kupriian_Olha/Okuliary_i_krolyk-hnom/

Не забуваймо про сайт “Нова українська школа”, де є пізнавальні онлайн-зустрічі, вправи для подолання паніки, поради психологів, ігри та подкасти
https://nus.org.ua/

Радіовистави за творами шкільної програми
https://nus.org.ua/news/radiovystavy-za-tvoramy-shkilnoyi-programy-mozhna-sluhaty-yak-podkasty/

7 радіовистав за творами шкільної програми зарубіжної літератури
https://nus.org.ua/articles/7-radiovystav-za-tvoramy-shkilnoyi-programy-zarubizhnoyi-literatury/

Казки для дошкільнят та молодшого шкільного віку (чудова начитка каналу "Тося читає")
https://www.youtube.com/channel/UCr5qRgLb_CbO1A5QHKLHS5g/videos

Онлайн-гра, яка блокує сайти ворога
https://ain.ua/2022/02/28/grayesh-v-onlajn-gru-blokuyesh-sajty-voroga-prostyj-sposib-dopomogty-ukrayini-prosto-zaraz/?fbclid=IwAR2wIIPX9eksoNnCUVAHY8awrHCepDDO7kdpRAkf4iQGTzF0evRyJxMLUcM

Психологічна допомога для дітей
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS

Дії учасників освітнього процесу в разі надзвичайних ситуацій

Шановні батьки. Малюймо з дітьми малюнки для відновлення рівноваги. Приблизна тематика:

1. Дерева які ми посадимо

2. Будинки які побудуємо

3. Мости які відновимо

4. Квіти які розквітнуть на моїй землі

5. Птахи що літатимуть на вільному небі

6. Сонечко перемоги України

7. Веселкові ранки моєї України

8. Шлях Миру (можно просто кольорами)

9. Сади які розквітнуть в Україні

10. Плодючі лани України

11. Міцні ліса України

Не забувайте, що малюнки можна передавати волонтерам, для підсилення, зміцнення духу наших воїнів.

ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ДІТЯМ ПІД-ЧАС ВОЄННИХ ДІЙ ЗАСОБАМИ АРТТЕРАПІЇ

Що можна запропонувати дітям для стабілізації внутрішнього стану:

1. Розмальовувати розмальовки з різними геометричними фігурами - допомагає "структурувати" емоційний стан дитини, сприяє полегшенню психосоматичних проявів, відновитися після панічної атаки.

Також можна робити аплікації з попередньо вирізаних геометричних фігур.

2. Робити аплікації з ниток для в'язання ( вік дитини- від 3х років). Дитині пропонується зробити їжачка безпеки, квіточку для мами і т.д. з кольорових ниток довжиною 10-15 см. Також можна робити аплікації з ниток на вільну тему.

3. Ліпити з пластиліну (для подолання агресивних станів). Виліпити пластилінову кульку і сплющити її, зім яти, вибити агресію.

4. Робити ляльки-мотанки, невеличкі підвісні іграшки з ґудзиків та намистин, щоб дитина могла в разі потреби з ними контактувати.

5. Робити маленькі листівки, які вміщуються в долоньку дитини, на зразок: «Ми молодці, мамо», " Я - молодець!" І дитина може носити цю листівку як талісман у кулачку.

6. Підліткам подолати та відреагувати агресивні стани допоможуть "ланцюжкові бомбочки"- нитки зв язуються у вузлики та зкручуються у бомбочки-клубочки.

7. Методика "Каракулі" проводиться з використанням воскової крейди чи будь яких інших засобів малювання, але без пошуку образів.

8. Якщо дозволяє ситуація, можна "вибивати" напругу м ячем, що дозволяє вивільнити емоції, в тому числі, негативні). Особливо, якщо дитина знаходиться у замкненому просторі і не має змоги побігати, фізично розвантажитися.